منتديات عائلة الحايكي

منتدى مختص بعائلة الحايكي
 
مكتبة الصورالرئيسيةالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
ازرار التصفُّح
 البوابة
 الفهرس
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 ابحـث
المواضيع الأخيرة
» كيف نقي أنفسنا من أشعة الشمس الضارّة فى فصل الصيف ؟
الأربعاء 17 أبريل - 15:35 من طرف shery adel

» الحب تلك الكلمة المكونة من حرفين
الثلاثاء 16 أبريل - 17:59 من طرف shery adel

» موضوع جميل عن الصداقة ........!
الخميس 11 أبريل - 20:17 من طرف shery adel

» أنآقـــه اللسآن
السبت 6 أبريل - 17:16 من طرف shery adel

» إذا تركت فنجان قهوتك وعدت إليه بعد فترة، حتمًا سيبرد
الثلاثاء 2 أبريل - 20:45 من طرف shery adel

» أفضل شيء عند الشباب والبنات....................
الأحد 31 مارس - 22:38 من طرف shery adel

» كل ماسكات التبيض للبشره والجسم
السبت 30 مارس - 20:58 من طرف shery adel

» كل ماسكات التبيض للبشره والجسم
السبت 30 مارس - 20:53 من طرف shery adel

» اسبوع بس وهتحصلي علي معده مشدوده وجسم مثلي
الإثنين 25 مارس - 17:16 من طرف shery adel


شاطر | 
 

 كيف انزل من وزنى

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
** عشاان الحب **
عضو ذهبي
avatar

عدد الرسائل : 339
العمر : 20
المزاج : كـيـيـوت
المزاج :
تاريخ التسجيل : 09/11/2008

مُساهمةموضوع: كيف انزل من وزنى   الجمعة 20 فبراير - 20:49

انا عملت ريجيم من اسبوعين بالتمام وما نزلتش ولا حتى 100 جرام من وزنى ومش عارفه ليه وجانى احباط شديد جدا جدا وبأفكر أبطل ريجيم ماهو ما يبقاش تعب على الفاضى
انا ريجيمى هو ريجيم السعرات بمعنى انى أتناول 1200 سعرة فى اليوم
الفطور :
بيضة مسلوقة + 3 ماعق فول + رغيف عيش سن صغير+ خيارة مع كوب شاى بدون سكر

الغذاء:
ربع دجاجة مشوية بدون جلد + طبق سلاطة خضراء كبير + 4 ملاعق رز بسمتى أو 6 ملاعق مكرونة مسلوقة أو رغيف عيش سن + ثمرة فاكهة + طبق خضار بدون دهن نهائيا

لا أتعشى وممكن لو جعت آتناول ثمرة فاكهة أو كوب شاى بحليب بدون سكر
وأشرب زجاجة ماء 600 ليتر قبل كل وجبة بنصف ساعة ومعها ملعقة خل تفاح

فهل فى هذا الريجيم خطأ معين أم أن معدل الحرق عندى منخفض
لا أمارس اى نوع من الرياضة فأنا لا أخرج من المنزل ولا يوجد عندى الات رياضية ولا احب التمارين ابدا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
كيف انزل من وزنى
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات عائلة الحايكي :: ©؛°¨°؛©][ المنتديات العامة][©؛°¨°؛© :: المنتدى العام :: منتدى الأسرة و المجتمع-
انتقل الى: